Proč je důležité pít po masáži vodu?

Pokud k nám chodíte na masáže, určitě jste si všimli, že Vám vždy nabízíme po masáži sklenici vody. Proč?

Dát si po masáži sklenici vody je užitečné pro několik důvodů:

1. Podpora lymfatického systému

Masáž stimuluje lymfatický systém, který pomáhá tělu zbavovat se odpadních látek. Během masáže se lymfa rozpohybuje, což umožňuje tělu efektivněji odstraňovat toxiny a metabolický odpad. Voda podporuje tento proces tím, že pomáhá ředit odpadní látky a usnadňuje jejich odstranění ledvinami.

2. Hydratace svalů

Masáž zahrnuje práci s tkáněmi a svaly, což může ovlivnit jejich hydrataci. Studie ukazují, že při uvolnění svalového napětí se voda dostává do mezibuněčných prostor a tělo může čelit mírné dehydrataci. Pití vody po masáži zajišťuje opětovnou hydrataci svalů, což podporuje jejich rychlejší regeneraci a menší náchylnost k bolestivosti.

3. Prevence bolesti svalů

Existují důkazy, že po masáži může nastat tzv. „zpožděná bolest svalů“ (DOMS). Hydratace pomáhá tělu včas obnovit poškozené tkáně, které masáží prochází jemným tlakem a napětím. Správný příjem vody tak může pomoci minimalizovat tento efekt.

4. Zlepšení krevního oběhu a regulace tělesné teploty

Masáž zvyšuje průtok krve a tělesnou teplotu, což může vést ke zvýšenému pocení. Pití vody kompenzuje tuto ztrátu tekutin a podporuje stabilní tělesnou teplotu, což je klíčové pro dobrý pocit a celkovou pohodu.

Informace jsou čerpány z těchto zdrojů:

European Journal of Applied Physiology, Journal of Athletic Training, Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics