Když je velké vedro, je důležité se zaměřit na správnou hydrataci a doplnění určitých vitamínů a minerálů, které tělo ztrácí pocením.
☀️Hořčík pomáhá předcházet svalovým křečím a únavě.
☀️Draslík je důležitý minerál pro správnou funkci svalů a srdce. Pomáhá také regulovat rovnováhu tekutin v těle. Pomoci si můžete konzumací banánů, avokád nebo kokosové vody.
☀️Sodík je klíčový pro udržení rovnováhy tekutin v těle. Sůl může pomoci doplnit sodík, ale je důležité najít rovnováhu, aby nedošlo k přebytku.
☀️Vitamin C pomáhá chránit tělo před stresem způsobeným horkem a podporuje imunitní systém. Citrusy, jahody a brokolice jsou dobrými zdroji vitaminu C.
☀️Vitaminy skupiny B (zejména B1, B2 a B6) podporují energetický metabolismus a pomáhají tělu zvládat stres, což je při horkém počasí obzvláště důležité.
☀️Zinek podporuje imunitní systém a pomáhá tělu zotavit se z horka a fyzické námahy.
☀️Hydratace (voda a elektrolyty) - Není to vitamín, ale dostatečná hydratace je klíčová. Kromě vody je dobré doplňovat i elektrolyty, které se ztrácí pocením. Můžete zkusit izotonické nápoje nebo přírodní alternativy jako kokosová voda.
Vyberte si z naší nabídky vitamínů a bylinných kapek.